Fennel Seedlings

Health Benefits

1. Calming Effects: Lemon balm is renowned for its ability to promote relaxation and reduce stress. It contains compounds that may have sedative effects, making it useful for alleviating anxiety and improving sleep quality. 

2. Cognitive Function: Some studies suggest that lemon balm may enhance memory and cognitive performance, particularly under stress. It has been shown to improve alertness and calmness in individuals experiencing mental stress. 

3. Antiviral Properties: Lemon balm has been studied for its potential to combat viruses, particularly the herpes simplex virus, which causes cold sores. Applying lemon balm extract to cold sores may help shorten healing time and reduce symptoms. 

4. Digestive Health: Traditionally, lemon balm has been used to relieve digestive issues, including indigestion and bloating. Its calming properties may help soothe the digestive tract. 

5. Heart Health: Some research indicates that lemon balm may have cardioprotective effects, potentially helping to lower blood pressure and improve cholesterol levels. 

Usage and Forms

• Teas: Steeping fresh or dried leaves in hot water to make a soothing herbal tea.
• Extracts: Available in liquid form or as capsules, often used for their concentrated effects.
• Topical Applications: Creams or ointments containing lemon balm extract can be applied to the skin for localized benefits, such as treating cold sores.

Safety and Side Effects